mujer estresada

El stress consiste en un agotamiento físico y psíquico producido de forma natural por el organismo al ponerse en una especie de “estado de defensa” ante lo que considera una amenaza.

Es una reacción natural de nuestro cuerpo. Ante un estímulo que considera peligroso, nuestro cuerpo genera de forma inconsciente una respuesta innata. Por ejemplo, si hace frio temblamos para entrar en calor.

De la misma manera, cuando tenemos una situación que nos agobia, en el trabajo por ejemplo,  una tarea que requiere nuestra máxima atención, el cuerpo va a generar señales para mantenernos en guardia y poder realizar dicha actividad de forma óptima.

Por ahora todo bien, pero el problema se produce cuando esta situación es sostenida a lo largo del tiempo, y se produce un agotamiento del organismo. Entonces el cuerpo se bloquea y se produce lo que comunmente se conoce como agotamiento por estress.

Para afrontar este tipo de situaciones, la estratégia ideal a seguir sería la siguiente:

1) Identificar la causa o el problema. Parar un momento y pensar, ¿Por qué estoy nervioso? ¿A qué se debe esta ansiedad?

2) Analizar si ha ocurrido algo fuera de lo común en los últimos día o meses. ¿Tienes que terminar un proyecto determinado? ¿Tienes alguna responsabilidad nueva que no tenías antes? ¿Has cambiado tu estilo de vida? ¿Has dejado de hacer deporte o de comer sano?

3) Plantearse, ¿Qué consecuenciar reales tendrá sobre mi vida el problema que me inquieta en este momento? Normalmente nos preocupamos por cosas que en realidad son totalmente intrascendentales.

4) Darse cuenta de que realmente se está estresado. Es importante ser consciente del problema para solucionarlo.

5) Idear un plan para salir del estado de estrés. Mirar siempre hacia el momento presente: ¿Como puedo relajarme en este momento? El AHORA es lo que realmente importa.

6) El ejercicio físico y una dieta sana son fundamentales. Nuestro organismo estará funcionando bién, y en un cuerpo sano reside una mente sana. Intentar reir es fundamental porque liberamos mucha tensión.

7) Comentar nuestro problema a un amigo. No sólo tendremos una segunda opinión sobre como afrontar el problema, sino que además tendremos una visión mucho mejor del problema al intentar describirlo a una segunda persona.

Evitar cualquier solución que no sea natural. Hemos llegado de forma natural a esta situación de stress, la naturaleza es suficientemente sabia para ayudarnos a salir de ella de la misma forma en la que hemos entrado.

9) Tener confianza en uno mismo. Claro que somos capaces de solucionar nuestros propios problemas. El hombre es un ser maravilloso, un milagro de la naturaleza, con una inteligencia sobrenatural y capaz de afrontar exitosamente cualquier situación adversa.

10) Aprender de la situación para que no se repita. En la vida se aprende a base de golpes, un golpe es el mejor regalo que uno puede tener de la vida si eso te sirve para evitar problemas en el futuro.

Espero que estos consejos os sirvan de ayuda a todos y os faciliten afrontar las situaciones estresantes del día a día. Paz y amor.

Observen la imagen del animal, y su gran parecido con la cabeza de un ser extraño.

pulpo

Más información en El País:

http://www.elpais.com/articulo/sociedad/pulpo/vino/Antartida/elpepusoc/20081110elpepusoc_5/Tes

Obama

Desde nuestro blog, tenemos que admitir que el discurso de “cambio” lanzado por Obama nos ha convencido.

Vota Obama el 4 de noviembre.

Más información:

Link a la Agencia Española del medicamento:
http://www.agemed.es/actividad/alertas/usoHumano/seguridad/NI_2008-18.htm

Link a Reuters:
http://lta.reuters.com/article/worldNews/idLTASIE49M2DW20081023

Por otro lado Wikipedia ya tiene una página sobre los juegos, que ademas está actualizándose de forma constante, se puede ver aqui

Personalmente, a mi me encantó la ceremonia de apertura, posiblemente sea la mejor ceremonia de apertura de unos juegos olímpicos hasta la fecha. Todos los medios se hacen eco, entre ellos:

La Vanguardia:

http://www.lavanguardia.es/lv24h/20080809/53516801487.html

Politiken:

http://politiken.dk/sport/ol2008/article549579.ece

Sin duda los Juegos Olímpicos de Pekín van a dar mucho que hablar sobre China en el mundo.

Contaminación en Madrid

La contaminación en Madrid supera amplia y vergonzosamente los límites establecidos por la UE. Segun Ecologistas en Acción, España, y en especial la ciudad de Madrid contamina sin piedad la atmosfera mediante un gravísimo incumplimiento de la ley internacional.
Esta falta de respeto al planeta, produce nada más que en la ciudad de Madrid, unas 1.699 muertes prematuras cada año (estimaciones del año 2003 que ya han quedado obsoletas, la cifra es muy superior hoy en día).
http://www.ecologistasenaccion.org/article.php3?id_article=753

Como se puede leer en un artículo de elpais.com, según la Sociedad Madrileña de Neumología y Cirugía Torácica, (Neumomadrid) ya se ha alertado anteriormente a los políticos y a los ciudadanos de que los altos niveles actuales de contaminación del aire de Madrid aumentan el riesgo de morir por cáncer de pulmón, segun sus datos se produjeron unas 2.342 muertes en 2006.
Ellos afirman que el 80% de la polución se debe a los tubos de escape, por lo que pedir que no se haga deporte al aire libre y a culpar al polvo africano es claramente una payasada del ayuntamiento. ¿Como llega el aire africano a Madrid sin haber pasado antes por otras ciudades de España?
http://www.elpais.com/articulo/espana/Neumomadrid/alerta/contaminacion/Madrid/aumenta/riesgo/cancer/pulmon/elpepuesp/20080205elpepunac_20/Tes

Segun publica “El Mundo”, el ayuntamiento encubre el problema y engaña a los ciudadanos. Los datos que ofrecen son la media de todas las estaciones -incluida la Casa de Campo donde el nivel de contaminación es mucho menor. No todos tenemos la suerte de vivir en un chalet a las afueras de Madrid, ciudad contaminadísima.
http://www.elmundo.es/elmundo/2007/11/12/madrid/1194895545.html

Attacmadrid concluye que la contaminación de Madrid supone un serio problema que se oculta a la vez que se agrava, abajo se puede visitar un link que resume una charla sobre este tema en el Círculo de Vellas Artes de Madrid.
http://www.attacmadrid.org/d/9/080207124510.php

Desde nuestro blog queremos hacer un llamamiento a la clase política y reivindicar que actuen sobre este problema de forma inmediata y tajante. Está claro que los políticos tienen miedo a tomar decisiones antipopulares, y están dispuestos a sacrificar la salud de todos por un puñado de votos. Sean ustedes valientes y consecuentes con el medio ambiente.
A nuestros lectores les invitamos a hacer comentarios sobre este tema, y a proponer soluciones para el desastre ecológico que supone la contaminación de Madrid.

¿Te imaginas trabajar sin acceso a Internet? ¿Sin correo electrónico? ¿Sin tener acceso a los periódicos digitales o sin poder interacionar mediante un blog? ¿Comprando billetes de avión en una agencia de viajes? ¿Buscar piso sólo mediante los periódicos locales?

Todas estas cosas y muchas más son posibles gracias a Internet.

El 17 de mayo es el día de internet. Los internautas estamos invitados a celebrar por todo lo alto! Desde nuestro blog queremos participar informando sobre esta noticia y felicitando a todos los usuarios de Internet del mundo!!

FELIZ DIA DE INTERNET!!

Link a diadeinternet:

http://www.diadeinternet.org/

Noticias en Google:

http://news.google.es/news?hl=es&q=dia+internet&um=1&ie=UTF-8&sa=X&oi=news_group&resnum=4&ct=title

En Wikipedia:

http://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%ADa_de_Internet

Para el paciente, el farmacéutico es un sanitario que participa en los problemas de salud y se hace responsable de su medicación. Los médicos dicen no conocer qué es la atención farmacéutica y no tienen una valoración positiva del farmacéutico.

Se concluye que es por tanto necesario:

-Reforzar las percepciones positivas del paciente

-Elevar el conocimiento entre médicos

-Fomentar la implicación farmacéutica

Desde nuestro blog creemos que la administración pública y los Servicios Centrales de Salud de las distintas comunidades autónomas deberían  promocionar y apoyar las actividades destinadas al refuerzo de la labor del farmacéutico comunitario, y no centrarse exclusivamente en farmacéuticos de atención primaria como sucede en la actualidad.

Además, creemos muy necesario el desarrollo de herramientas institucionales para facilitar la comunicación médico-farmacéutico, ya que la labor de estos dos profesionales debe alinearse estratégicamente, no como ocurre en la actualidad.

Link a la noticia:

http://www.diariomedico.com/edicion/diario_medico/entorno/es/desarrollo/1123367.html

Aún así, los Posts más vistos en terminando el día 2008-05-13 (Totales)

Título	Vistas
Alerta farmacéutica, heparinas contamin	190
Marcas de aceite de girasol no contamina	102
Alerta de heparinas contaminadas (Clexan	97
Ha muerto Chema, el panadero de Barrio S	53
Otra alerta, sanidad recomienda no consu	47

Por ahora, la mejor herramienta de promoción del blog está siendo twingly, siendo los periódicos Politiken y La Vanguardia los que más visitantes nos han mandado (y nosotros a ellos).

Despues, los tags de WordPress y las visitas desde Meneame, han sido muy importantes en la promoción del blog.

Aunque cabe destacar, que la gran herramienta que permite que este blog tenga lectores diarios, es el buen posicionamiento en los buscadores por parte de wordpress.

Links interesantes:

http://www.twingly.com

Las promotoras no saben qué inventar para dar salida a su stock de pisos, que a finales de este año alcanzará el millón de unidades. Con descuentos que oscilan entre el 20% y el 40%.

Nuestra valoración es que los precios van a continuar bajando. Lo recomendable es no comprar. Estimamos personalmente que  la vivienda alcanzará otra vez precios asequibles a mediados del verano del 2010, con lo que invertir ahora no es una buena idea.

Link a la noticia:

http://www.lavanguardia.es/lv24h/20080513/53462730680.html